갑자기 그렇게 극단적으로 줄이면 무조건 요요오고 힘들기만하다
그냥 평소보다 식사량을 좀 줄이고 물 많이 마시고 단백질 위주 야채 많이 먹어
운동도 병행하고
그래야 스트레스 덜받고 건강하게 뺸다