아침 점심 많이 먹고 저녁은 절대 먹지마라
아침 점심먹고 나서 바로 바로 활동하고 오래 누워있거나 앉아 있지마라
낮잠 자지마라
운동을 저녁시간때 한다면 운동하기에 힘이 부족하다 느낀다면 저녁 6시~7시에 소량 먹고 이후에 운동해라
운동하고 나서 절대 뭐 먹지마라
단기간에 살 확빼려면 물을 안 마셔야하지만 그렇게 빼면 무조건 요요온다
물은 평상시처럼 마시면된다

평사시보다 활동량 많고 운동많이 하는데 먹는게 적다면 살은 무조건 빠진다