없어 오버 트레이닝 되면 근손실 뿐이야

만약 보디빌더 시즌기면 이야기가 달라지는데 

그것도 이중분할로 3시간 4시간 인거지

웨이트 트레이닝은 한번에 60~80 이상 안해

운동 지속 시간에 따라서 atp-pc 해당작용(글리코겐)  산화시스템

나뉘는데 쉽게 말해서 아미노산으로 에너지를 만들면 그때는 근손실 단계임