일단 운동하면서 생활을 바꿔서 해보시는게 좋을꺼 같아요
쉬엄쉬엄 말고 조금 자극 될정도로 하시면서 그리고 심리적인 문제가 크니깐 계속 그렇게 생각을 하지 마시구요