체중 좀 감소하면 될 수 도?
난 하루 5set하면서 매셋트 내가 당길 수 있는 최대치로 당김
쉬는 시간은 5분~8분 충분히 회복될때까지 쉼
이렇게 하는게 근육의 크기보다 힘 자체가 엄청 쌔지는 훈련법임
즉 근신경계 발달. 매일 이렇게 진행하면서 갯수체크.
전 날 보다 더 많이 당기면 그 날은 남은 셋트를 쉬거나 그냥 적당히 해줌.
한동안 이렇게 훈련함ㅋㅋ