난 그냔 먹을거 먹었는데 근육질 vs 순수 살 빼기에 따라 다르다.

6개월정도 순수살뺘기했는데 운동할 때 세트 사이에 물 마시고 3~5세트 정도 했다.

  6개월 차에 20kg 뺬고 현대는 근육 만드는 중이라 3kg 쪘다.

스쿼트 런지 푸쉬업 버피 20번씩 안쉬고 하면 1세트라고 해서 3개월차까지 10세트 5개월에 8세트 현재는 3세트씩 하고 웨이트 병행하고 있어