웨이트 트레이닝은 특정 방향으로 큰 힘을 낼 수 있는 운동을 근육이 가장 성장치가 높은 8~12회 반복치로 반복하는거고.

주짓수는 웨이트로 따지면 1rm 짜리 기술을 순발력과 온힘을 다해서 거는거고. 바디 크롤이나 리버설하는 과정에서 힘이 졸라게 들긴 하겠지만 몸이 커질리가 있나.

몸 크기의 성장을 바라는거면 성장에 최적화된 운동을 해야지. 위에 애가 잘 말했네.