감자나 밥이나...
밥 대용이면 두부도 괜찮지
유부초밥을 밥 대신에 두부로 해먹어도 맛있어
일단 음식 양을 좀 줄여 적게 먹다보면 위가 줄어들어서 조금만 먹어도 배불러
밥 한끼 잘 먹고 저녁에 배고프면 아몬드나 견과류 조금만 먹어도 포만감 생김 추천