소금기 덜먹고 밀가루 설탕같은 백색 가루 피하고 삼시 세끼 적당히 먹고 물 충분히 먹고 운동 꾸준히 하면 건강해지고 또 날씬해지니까 폭식만 하지말구 꾸준히 요대로 화이팅