나도 그래서 헬스 잘 안했는데 트레이너랑 같이 하니까 확실히 체계적이더라
근육통오고 늘리면서 근육찢어주면 근육통도 빨리 사라지고 회복이 잘됨 그리고 그렇게 늘리는 과정이 ㅈㄴ 희열감 개지리던데