공복유산소 하지마시구요 그렇게 유산소니 웨이트니나누지 마시구여 그냥 맨몸운동 이렇게만 해보세여
푸쉬업 최대한갯수 5set
턱걸이 최대한갯수 5set
딥스 최대한갯수 5set
총 15set 해봐요 글고 운동보다 먹는게 더중요해여