아무거나 시작해봐. 난 그냥 집에서 1시간씩 하는데, 몸도 풀리고 개운하더라.

ex. 상체 철봉+푸쉬업 + 하체 스쿼트 + 유산소 달리기
ex. 세부적으로는 이제 팔 근육, 종아리 근육 함.