화요일 등과 어깨   수요일 하체 삼두 

이런식으로 복근은 맨날  턱걸이도 맨날 근데 턱걸이는 그냥 아니고 가슴을 최대한 땡겨서 하면 10 개했던거 그냥 3개도 힘듬ㅋㅋㅋ