키180 55kg 쌉멸치에서 지금 100kg 를 찍은 사람으로서 말해주자면 힘을 가장빨리 늘리는법은 그냥 체중을 늘리는거임.
힘은 근육보다 근신경계가 발달하는거라 운동시작 가장 초반이 제일 빠르게늘음.다치지않는 자세만 배웠다면 보디빌딩식 고립운동이 아니라 가급적 안다치는 선에서 5회수행이 가능한 무게로 운동하는게 제일좋음.