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가령 운동을 해보는건 어떨까. .GX라고 그룹 운동하는게 있는데.. 뭐 그것도 부담스러우면 혼자 걷거나 새벽 수영을 하거나 그래봐
몸도 마음도 건강해지면 생각도 맑아질거야 그러다 보면 자신감도 생겨서 말하는 것도 바뀌고 주변 환경도 바뀔 거야