5키로 가 저중량???? 그냥 깔짝이 아닌가??? 저중량이라면 내가 들수있는 무게의 절반이상 이거나 3/2이하를 말하는거 아닌가??? 어떤운동인지 에따라 무게가 틀려지겠지만  저중량 이나 고중량이나 근육키우는건 결국 똑같고 노력여하에 따라 달려있음 근육을 키운다는점에서는 차이 없음 다만 더 많은 무게를 들기위해서는 고중량도 가끔 해주는게 좋긴함