근력운동 당연히 해야되지만 남들 눈에 굴곡 보이려면 무조건 체지방률이 낮아야됨. 식단 빡세게하면서 근력운동 꾸준히 하면 6개월이면 나시 입을 수 잇음. 다들 근데 운동은 열심히해도 식단을 못지키더라... 그만큼 힘든거기도 하고