그냥 잘먹으면서 꾸준히 운동하면 알아서 커짐. 몇년걸리겠지만 생각만하는거보다야 백번 낫지.
나도 키는 크지만 체중이 60kg도 안되는 뼈멸치였다가 지금은 98kg정도까지 늘림. 이게 막 빌더마냥 근육으로 다채우란게 아니라 적당히 체지방 20%정도에 나머지를 근육으로 체우면 옷입었을때 떡대있어보여서 왜소하 느낌은 많이 줄어들거.