허리로 10년을 고생한 아재인데요... 자기전, 기상 후 5~10분의 고관절 스트레칭이 제 인생을 바꿨습니다. 정말 추천해요. 스트레칭을 시작하고 최근 2년 간 허리로는 병원에 안 가게 되었습니다.