실수로 지웠다 다시쓴다ㅠ

1. 혈행개선 도움될 음식 규칙적으로 섭취

마늘. 부추. 카카오닙스. 오메가3 등이 있다

2. 영양제 섭취

피로 회복용 비타민과 우루사 성분 높은거.

3. 꾸준한 운동

런닝으로 혈관 노폐물 제거와

심장 펌프질 개선 좀 해라

하체. 허리운동은 굳이 말하지않으마

4. 야동시청 줄이기(자위 줄이기)

사람은 익숙해지면 자극이 적다.

현실에서 야동배우보다

객관적으로 우월한 일반인과

하게 될 기회는 많지 않다.

눈과 자극점을 낮춰라.