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복근은 운동 끝나면 매번 조금씩 꾸준히 하는걸 추천.
[ 상체/하체/휴식/상체/하체/휴식 ]
이런 식이니까 이틀 운동 했으니 내일은 휴식할겸 유산소로 수목원 걸어주면 회복도 빨라지고 좋겠네.
참고로 어깨는 하체 하는날 ㄱㄱ