처음하는애들은 진짜 동영상보고 따라하는것보다 누가 옆에서 봐주고 지적해주는게 훨씬 낫긴한데

유튜브에 피지컬갤러리나 파토코치가 3대운동 자세잡는데는 도움 많이되더라

어꺠가 아픈건 팔꿈치가 위로 들려서 어깨 쪽으로 힘을 많이 받거나,

흔히 말하는 후인하강, 날개뼈쪽을 제대로 아래쪽으로 안밀어줘서 생기는 경우인데 잘찾아보셈
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