야매트레이너들 진짜 개많은니까 트레이너 말이라고 무조건 믿지 마라
벤치할때 어깨아픈 이유중 제일 흔한건 팔꿈치 각도가 너무 위로 올라가면서 극상근이 압박받아서 아픈거임
나 7년전에 헬스 처음할때 트레이너색기가 벤치할때 자꾸 팔을 수평으로 피라그랬었는데 븅ㅇ신색기였음