견갑골 후인하강 풀리면서 어깨가 앞으로 빠져도 아플수있음
보통 가동범위를 최대한 가져가면서 운동하라고 하는데 그건 어느정도 자세 잡혀있는애들 얘기고
초보자는 깔짝깔짝 하면서 자극 위주로 운동하는게 안전하다