1.자기 전에 빈속에 마그네슘 먹고잔다. 아님면 트립토판.
2.요즘 화이트노이즈, asmr같은거 어플... 빗소리 나는거, 장작 태우는소리 같은거 들으며자면 잠도 금방오고 꿀잠자게됨. 깊은수면 ㅎㅎㅎ

카페인 섭취x