네 기준 자체가 틀린게 웨이트는 식후에 하는게 아님. 식후의 운동은 가벼운 유산소정도 밖에 없음.
두번째도 마찬가진게 여유가 7시간밖에 없다면 웨이트를 2시간이나 할이유가 없음. 할수도없고. 나라면 30~한시간 안짝으로 빠르게 끝내고 자겠음.