문돌이라 유튜버가 쉽게말한거 그대로 말해줌.
기회의 창이라는 그 30분시간에 단백질 섭취. 이것도 흡수율 빠른 단백질 기준이라함.
그게 쉽게말해서 우리가 타박상같은거 났을때 시간지나면 딱지생겨서 치료하기 번거로워지는데
바로 소독하고 약바르면 딱지 안지고 새살돋아나게 하는 원리랑 똑같다고 생각하면 된다고 하더라.