기회의 창이라는거는 폐기된 이론임. 헤비급 보디빌더가 시즌중이 아니면 늦게 단백질 먹는다고 근손실이 생기지 않아.이미 재생에 필요한 양은 우리몸에 충분히 저장되어 있어.유트브나 인터넷 글은 대부분이 시즌중에 보디빌더에게나 맞는 말이야. 그 정도 레벨이 아니면 골고루 먹는정도로 충분해.