나는 공감함
데드는 노력에 비해 얻는게 적음
물론 전체적인 신체능력 발달 뭐 그런건 있음
근데 그거 스쿼트만 해도 됨
윗사람은 스쿼트가 더 위험하다 그러는데
중량을 중시해서 그럼
우리 일반인은 중량에 목맬 필요 없음
등을 키우고 싶다면 최고의 운동은 바벨 로우임
내 직접 경험인데 나도 옛날엔 스퀏 160 데드 120 뭐 이정도까진 해봤음
근데 데드보단 바벨 로우가 훨씬 잘 먹음
바벨 로우가 원래는 고립인데 약간 치팅느낌으로 반동줘서 등 전체로 자극받는 방법이 있음
이건 그냥 나만 해본거라 잘 설명할 수 없네
하여튼 각자 운동 방법 다른 거니까
누가 이게 맞다고 해서 따라가지 말고 일단 자기가 해봐야 됨
3대는 괜히 3대가 아니니까 초보들은 하는게 좋다고 생각함