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자기야 일단 그 선택에 매우 잘했다 칭찬한다.
무리해야해 티셔츠에 소금 생길정도로 경보 속보 뜀걸음하고 계단걷기 20분 팔굽혀펴기 일단 1~2개도 좋아
그대가 100개 할때쯤이면 7~80킬로 되있을거야.
식단 하루 1끼~2끼 .. 아침필수 저녁노노 점심가볍게
물 많이 안먹어도돼고 공복에 배고플땐 바나나랑 아몬드 추천
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