스미스머신으로 하는 어깨는 의자와 스미스머신 셋팅각이 가장 중요함. 셋팅각따라 먹이는 부위가 다르기때문에 어느부위를 중점으로 할건지부터 확실히 정해서 셋팅해. 스탠딩 OHP는 전신협응과 근력 그자체를 올려주는거에 가깝고 근신경을 많이 혹사시키기때문에 날잡아서 하는게 좋음.