일반적으로 바벨로 중량치고 덤벨로 짜내는 느낌
근데 자극이라고 해도 2에 4면 너무 저중량아님?? 아무리 저중량 반복으로 한다고 해도 자극 자체가 거의 없을꺼같은뎅
차라리 밴드같은거라도 하는게 어때
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