허리를 꺽지말고 고관절 중심으로 상체만 살짝 눕는다고 생각해
복압만 유지해도 과신전 많이 잡힐텐데
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허리를 꺽지말고 고관절 중심으로 상체만 살짝 눕는다고 생각해
복압만 유지해도 과신전 많이 잡힐텐데