걍 다 필요없고 배에 힘주고해;; 복압유지 안함?? 데드나 스쿼트 심지어 벤치할 때도 필순데;; 허리에 힘주지 말고 배에 힘줘. 숨 조금 들이쉬고 흡 하면 허리 중립상태 되거든? 그 상태로 혀봐. 허리 너무 의식할 필요ㄴㄴ