아침에 바나나랑 우유랑 견과류 갈아서 마시고 점심에는 구내식당에서 밥 먹고 저녁에 닭가슴살 샐러드 먹어 그리고 운동은 헬스장가서 못해도 최소 1시간30분에서 2시간 정도 하고 옴