자세 신경쓰는것과 스트레칭하는게 정말 중요합니다. 그리고 통증같은 경우가 근육이 뭉쳐있고 항상 긴장해서 그렇다네요. 마사지기로 매일 근육 풀어주니 뻣뻣해진게 꽤 좋아지면서 통증도 없어지더라구요. 스마트폰도 웬만함 쓰지마세요