펄스파 마사지기 라는것 썼어요. 네이버 ㅇㅂㅊ에서 판매하는 저주파 마사지기인데 꽤저렴하고 물리치료랑 느낌비슷해요. 스트레칭은 신전운동 열심히하고 틈나면 고개 양옆으로 힘빼고 아프지않을 정도로 돌려줬어요.