이게 운동하는것 중에 있음 근섬유가 데미지를 입은 상태에서
회복할 기간을 줘야 더 강해지거든 회복하면서
그런데 그걸 안 하고 계속 하면 그냥 근섬유가 피로로 인해 상함
그래서 일주일내내 운동하는 것보다 격일로 운동하는게 더 효과가 좋고
격일보다 좋은 타이밍이 있기도 하고
그거 연구하는 논문도 다수 존재하고 그래
사람에 따라서 그 간격이 다른 것도 있고 근육량이나 회복속도에 따라 다르기도 해서
진짜 전문적으로 하는 사람은 그거 다 맞춰서 짜임새 있는 루틴 만들어서 운동하지
보통 일반인은 3일인가 4일인가 쉬어줘야 근생성에 더 도움이 된다고 알고 있음
속근에 해당이 이럴거고
지근은 또 달랐는데 여튼 뭐 옛날에 배운거라 까먹었음 ㅋㅋㅋ
여튼 니가 느끼기에 회복하지 못한거 같을때 굳이 안해도 될거임