50 - 30 - 20
이렇게 하루 2번, 일주일에 4 - 5일만 혀라.
이 운동은 효과가 바로 나오기 때문에 제대로만 하면 일주일 후에
바지입으면 벅지랑 엉덩이 타이트하게 느낌 올거다.
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