1. 어깨넓이 정도 넓이

2. 봉 짚고 올라섰을때 손목 안꺽이게 일자로 유지(중요)

3. 팔 굽히기전 귀와 어깨가 멀어지는 느낌(중요)

    팔을굽히는 도중에도 어깨랑 귀가 멀어지는 느낌 유지

4. 몸 과 목이 같은각도로 앞으로 숙여지게 해야됨

5. 다리는 앞으로 몸을 약간 둥글게 만다는 느낌 &

    뒤로 꼬듯 접으먄서 상체가 숙여져도 상관없음

보통 찌찌하부 노리고 딥스하는경우가 믾긴한데

막상해보면 전면어깨랑 삼두가 존나 많이 처먹음

풀업밴드 같은걸로 딥스바에 걸어놓고 어시스트 딥스를 하다보면

자세도 잘나오고 찌찌하부 먹는느낌도 남

많이해봐야 자세도 잘나오고 어깨도 안아프고 팔꿈치도 안아픔

도움됐길 바래