돈좀 있으면

MTB나 로드 자전거 사서 업힐 하는게 하체, 골반 운동하는데 제일 좋고

맨몸으로는 스쿼트가 제일 좋음
스쿼트 관련해서는 유튜브에 피지컬갤러리 보면 됨