비타민 d3 k2 , 밀크씨슬, 오메가3, 마그네슘 등등..
요즘은 왠만한건 검색해도 효능이 잘나와 있어서 잘보고 고르기를..
그리고 주말에 몰아자는것보다 그래도 될수 있으면 평일과 비슷하게 활동을 하는 게 나음..