전 역기들다 허리가 거의 반 접힐정도로 심하게 디스크가 터졌었습니다 한달내내 출근도 못하고 걷는것도 힘들었구요 마취통증 의학과에서 시술도 받아보고 한의원도 다녀봤는데 잠깐만 좋아지더라구요 말이 길어질거같아서 결론만 말씀드리면 턱걸이하세요 앞쪽이 아니라 등이랑 허리쪽에 힘을 준다는 느낌으로 하세요 그리고 쿨럭? 클럭? 나비모양 안마기 있는데 그것도 같이 병행하시면 좋을거같습니다 전 그렇게 해서 현재는 거의 통증이 없습니다 대신 턱걸이 몇일 쉬면 다시아픔~ 김종국처럼 운동을 계속해야 통증이 사라지는 그런느낌입니다
한달내내 출근도 못하고 걷는것도 힘들었구요
마취통증 의학과에서 시술도 받아보고 한의원도 다녀봤는데 잠깐만 좋아지더라구요
말이 길어질거같아서 결론만 말씀드리면
턱걸이하세요 앞쪽이 아니라 등이랑 허리쪽에 힘을 준다는 느낌으로 하세요
그리고 쿨럭? 클럭? 나비모양 안마기 있는데 그것도 같이 병행하시면 좋을거같습니다
전 그렇게 해서 현재는 거의 통증이 없습니다
대신 턱걸이 몇일 쉬면 다시아픔~
김종국처럼 운동을 계속해야 통증이 사라지는 그런느낌입니다