가볍게 간식 덜 먹기, 밥 한 두숟갈 덜 먹기부터 운동은 산책부터 시작해서 조깅 30분~1시간 가량 할수 있는 체력만들기 물 마니 마시기 정도?
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가볍게 간식 덜 먹기, 밥 한 두숟갈 덜 먹기부터 운동은 산책부터 시작해서 조깅 30분~1시간 가량 할수 있는 체력만들기 물 마니 마시기 정도?
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