단백질 보충제, 영양제 (건강보조식품) 은 내가 먹고있는 식사에서 부족한게 있을때 챙겨먹는거라고 생각하셈
내가 삼시세끼 탄단지 비율 잘맞추고, 건강식품위주로 먹으면 위에 두개는 전혀 필요없음
그치만 직장다니고 사회생활하면 바쁘고 제끼 챙겨먹기힘드니까 추가적으로 먹는거지
우선은 삼시세끼 도시락을 싸서 다니더라도 식사에서 탄단지, 영양소 골고루 챙겨먹는걸 습관화 하는걸 추천드림
그뒤에 내가 시간이 도저히안될거같다 하는때에 추가적으로 먹는걸 생각했으면좋겠음