등운동은 견갑을 움직이는거부터 시작함. 견갑을 피고 접는 움직임부터 익숙해져야뎀. 로우할때 팔을 굽히지말고 팔을 일자로 편채로 늘리고 당기는걸 몇세트 해봐. 등중상부가 뻐근해지면서 펌핑되는 느낌이나면 그때하면됨.
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