수단과 방법을 가지말고 손으로만 2분동안 철봉에 매달려있을수있음

좋긴함 근대 효율이 그닥 좋진않음

추천하는는건 

철봉밑에 흙을 손목돌려가며 10분동안 꽉쥐었다 폈다하는게 더 효과적임