사실 설탕 끊는 것이 제일 확실한 방법임
빵 = 대부분 설탕 들어감
양념고기류 = 설탕 들어감
외식(배달) 음식(햄버거, 치킨, 피자, 떡볶이 등) = 소스에 설탕 들어감
각종 소스(케찹, 허니머스타드, 고추장 등) = 설탕 들어감
과일 = 과일의 과당은 설탕과 크게 다를바 없음
과자 = 그냥 설탕
음료수 = 제로음료수를 제외한 음료들은 그냥 다 액상과당 덩어리
아무생각 없이 나가서 먹는 반찬에도 생각보다 설탕으로 간을 맞춘 경우가 많음.