저도 초보자라 자세 관련해서 엄청 찾아보고 있습니다.
자세는 크게 3가지로 요약 가능합니다.
(중요) 발 뒤꿈치부터 닿기 금지 => 보폭을 크게하면 할수록 무릎/발목에 부담.
상체 앞으로 10~15도 기울인채 달리기. => 이렇게 달리면 기울이면 보폭을 크게 할 수가 없음.
복근(코어)에 힘주고 달리기. => 힘 주고 달리면 상체의 무게를 코어에서 부담하기 때문에, 무릎 등 관절들의 부담이 적어짐.

저도 자세 교정 + 호흡법 교정하면서 달리고 있습니다.