몇가지 경우의 수가 있는데 운동강도가 그대로라면 거기 멈춰있는게 당연하고 골격량은 그대로지만 체지방이 좀 줄었다면 또 그럴수도있고 그럼. 일단 지금 써놓은 정보를 보면 수면시간이 너무 적은게 주된이유같은데 수면시간 적어지면 근합성할 시간도 떨어지고 호르몬도 줄고 퍼포먼스 줄면서 운동강도도 잘안나오는등 안좋은 요소가 너무 많게됨. 더 자야된다.
분할은 지금 상태로 수면시간 못채울거면 4분할이 나아보임. 회복시간이 너무 적어서 할때 강도를 강하게 가져가고 길게 쉬는게 나아보임.